ATR (appui tendu renversé) : principe, bienfaits et risques

 

L'appui tendu renversé (ou arbre droit, équilibre), qu'estce que c'est ? C'est ça ! C'est un excellent exercice qui fait travailler tout le corps : tous vos muscles sont sollicités !

Comment maximiser le gain musculaire pour le temps passé  ?

Oulala… déjà le titre me semble compliqué, soyons plus clair  : vous voulez vous muscler en peu de temps et de la manière la plus efficace  ? Oui  ? Et bien allons – y  !

 Pokémon Go ? Un jeu ludique et social pour perdre du poids ?

 

Bonjour tout le monde, Benjamin Hennequin ( http://benjamin-hennequin.com ) et Soyons Fit ( https://www.facebook.com/fitbyfanoux ) vous offre cet article sur le jeu Pokémon Go qui fait beaucoup parler de lui depuis sa sortie !

 

Voici des exemples d'exercices pour travailler vos abdos à domicile, sans matériel !

Se muscler le dos à domicile et sans matériel c'est ici ! 

Se muscler le dos et les biceps au poids du corps c'est ici ! 

Se muscler les jambes et les cuisses à domicile c'est ici ! 

Se muscler les jambes et les fessiers à domicile !

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