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Se muscler le dos à domicile et sans matériel c'est ici ! 

1 à 3 : Exercices pour le cou très intéressant pour débuter.
    
 

Voici la vidéo explicative :

 

 

Lutteur : Premier niveau de l'exercice du cou du lutteur ! Faîtes attention à la position de la tête !

 

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