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Se muscler le dos et les biceps au poids du corps c'est ici ! 

1 et 2 : La « nage ». relevé de buste, relevé de jambes.

 

 

3 Le good morning ! A ne jamais faire avec poids à moins d'être déjà assez musclé. Bruce Lee c'était blessé en chargeant trop sur cet exercice !

 

4 : Le muscle-Up : exercice très intéressant mais un rêve pour beaucoup !

 

5 Exercice sans nom ! Cherchez des nouveaux exercices pour choquer vos muscles !

 

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