Poids du corps

Poids du corps (11)

 ATR (appui tendu renversé) : principe, bienfaits et risques

 

L'appui tendu renversé (ou arbre droit, équilibre), qu'estce que c'est ? C'est ça ! C'est un excellent exercice qui fait travailler tout le corps : tous vos muscles sont sollicités !

 

Voici des exemples d'exercices pour travailler vos abdos à domicile, sans matériel !

Se muscler le dos à domicile et sans matériel c'est ici ! 

Se muscler le dos et les biceps au poids du corps c'est ici ! 

Se muscler les jambes et les cuisses à domicile c'est ici ! 

Se muscler les jambes et les fessiers à domicile !

Se muscler les triceps et pectoraux au poids du corps c'est ici ! 

Se muscler les avants-bras est très importants pour préserver son corps !

 

Comment, CONCRETEMENT, commencer la musculation pour se remettre en forme alors que notre corps est affaibli par un régime ? Créez vous-même votre programme de sport adapté à VOS besoins !

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