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Se muscler le dos en salle ou avec du matériel, c'est ici ! 

1 Tirage

2 Ecarté

3 Tirage variante

4 Tirage

5 Tirage nuque → attention je suis contre les tirage et tractions nuques

6 Tirage variante

7 Rowing variante

8 Rowing avec haltère

9 soulevé de terre

 

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