ATR (appui tendu renversé) : principe, bienfaits et risques

 

L'appui tendu renversé (ou arbre droit, équilibre), qu'estce que c'est ? C'est ça ! C'est un excellent exercice qui fait travailler tout le corps : tous vos muscles sont sollicités !

 

Voici des exemples d'exercices pour travailler vos abdos à domicile, sans matériel !

Le cou !

Se muscler le dos à domicile et sans matériel c'est ici ! 

Se muscler le dos et les biceps au poids du corps c'est ici ! 

Se muscler les jambes et les cuisses à domicile c'est ici ! 

Se muscler les jambes et les fessiers à domicile !

L'entraînement en croisière. Un bateau de croisière est très grand. Vous pouvez vous entraîner sur la piste de course sur le pont mais, vous avez aussi une ou plusieurs salles à disposition.

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