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L'entraînement en croisière. Un bateau de croisière est très grand. Vous pouvez vous entraîner sur la piste de course sur le pont mais, vous avez aussi une ou plusieurs salles à disposition.

J'ai donc fait une séance photo lors d'un de mes voyages pour vous démontrer cela. Déjà, je vous invite à regarder ICI (LIEN PDC) tous mes conseils et exercices à faire au poids du corps. Ensuite, si vous êtes accro à la salle, voici des exemples !

 

 

 

Crunch croisé   Crunch
     
 
Rotation du buste   Développé intéressant pour varier vos entraînements
     
   
 Variante   Variante
     
 
Le rowing avec haltère. Sentez bien la sensation du muscle qui travaille !   Tirage horizontal
     
 
Variante   Variante
     
 
Exercice très simple mais où il faut contrôler le mouvement pour ne pas vous faire mal   squat avec résistance. Je trouve ce squat très intéressant puisque vous ne portez pas le poids, vous le soulevez. La résistance est donc complètement différente ! Une bonne manière de choquer votre entraînement donc !
     
   
Exercice important à faire pour renforcer ses avants-bras. Pratiquez-le en fin de séance. Ne faîtes pas d'amplitude complète en revanche sinon vous risquez de vous blesser.    
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