All for Joomla All for Webmasters

Respirez ! Cela peut suffire à débloquer une situation stressante !

 Avez-vous du mal à respirer ? L'impression qu'il y a un blocage en vous ? Pire encore, « oubliez-vous » des fois de respirer ?

Respirer nous paraît naturel … cependant, ce n'est pas le cas en réalité ! Respirer est naturel certes mais, cela s'apprend aussi ET, de fait, cela se perd aussi !

Je vais vous proposer trois techniques respiratoires qui permettent aussi de ce préparer à méditer. Mais avant cela, nous allons nous attarder sur vos difficultés à respirer.

 

Prenez un papier et un stylo. Interrogez-vous :

  • A quel moment ressentez-vous ces difficultés à respirer ?

  • Êtes-vous entrain de faire quelque chose en particulier ?

 

Ensuite, comment vous sentez-vous ? Mettez des mots sur vos émotions, sur vos sentiments, votre ressentit.

 

Enfin, comment sortez-vous de ces « crises » ?

 

 

Beaucoup répondent généralement : « cela passe tout seul au bout d'un moment... » Je ne trouve pas ça normal et refuse que cela arrive à mes lecteurs. Miel Citron me permet donc de vous expliquer tout cela, c'est très important !

 

Voici donc trois exercices à faire.

 

Mettez-vous dans un coin tranquille. Idéalement en extérieur. Cependant, un grand nombre noseront pas le faire dehors car il faut dire la vérité, certaines personnes se moqueront en vous voyant faire les mouvements de respiration et donc, cela peut vous empêcher de vous concentrer si vous manquez de confiance en vous ! Faîtes donc le chez vous !

 

Attention : respirez calmement et « lachez » votre ventre ! Beaucoup ont tendance à rentrer leur ventre car ils en ont honte. Lachez vraiment tout là. Détendez-vous !

 

Exercice 1 :

 

Exercice 2 : 

 

Exercice 3 :

Vous constatez que j'ai nommé ces exercices respiration et méditation. Pourquoi ? Car ces exercices me permettent de canaliser mes boxeurs, de les aider à se relaxer. C'est donc assimilé selon moi à de la méditation.

 

 

Source : http://www.lemag.mielcitron.com/lifestyle/reduire-stress-respiration/

 

Évaluer cet élément
(2 Votes)

C'est gratuit

Abonnez-vous pour recevoir des conseils gratuits régulièrement pour vivre vos rêves

captcha

Faire un don

Ce site est entièrement gratuit, merci pour votre soutien



Présentation

Suivez nous sur Facebook

Aller au haut