Benjamin Hennequin, doctorant.

Ecole doctorale culture et société en collaboration avec les universités STAPS ( sciences et techniques des activités physiques et sportives ).

Vous voulez participer au doctorat ??? Voici ICI (LIEN) mon questionnaire pour m'aider à avancer plus vite grâce à VOUS ! 

 

Ayant validé mon mémoire : analyse d'une controverse virulente dans le monde de la musculation, la cas de la méthode Lafay.

     Je me suis automatiquement dirigé vers la continuité de cette étude. En effet, je me retrouve dans un champ qui était inexploité et qui me permet donc de me placer avec cette étude comme le spécialiste du Fit Game en France

J'étudie la musculation sur le web. Cela semble large? Je vais directement mettre un mot sur ça au vue de mes découvertes : le FIT GAME . Chacun à une définition différente. Certains pensent que cela décris les youtubeurs, d'autres que cella vise les coach ou encore les personnes mettant le mot "fit" avant ou après leur prénom sur Facebook... Cependant, c'est beaucoup plus que cela !

Nous allons aussi nous intéresser au business sur le web en tant qu'entité en expansion ainsi qu'à la potentialité humaine : comment des entrepreneurs arrivent à changer leur vie pour créer une vie de rêve (prenons tous simplement de certains youtubeurs amateurs devenu une référence dans leur domaine...) !

 

Toute mon étude va permettre de vous définir cela et d'apporter cette avancée à la recherche dans le domaine STAPS mais aussi socio-économique et, bien d'autres !

En parralele de cela, mon travail de Consultant Conférencier me place entre les spécialistes et experts de divers domaines (sport, nutrition, psycho, …) qui me forment.

Tout cela me place dans une position spécifique : entre scientifiques et professionnels mais aussi entre coachs et « monsieur/madame FIT » sur les différentes problématiques et débats actuels du monde de la musculation.

 

Vous pouvez donc m'aider en partageant mes questionnaires, interviews, entretiens, sondages, ... 

 

Vous pouvez constater que l'article est régulièrement actualisé suite à la progression de mon étude. Vous pouvez déjà avoir accès à certaines parties de mes recherches ci-dessous ! Mais d'abord, en quoi vous pouvez m'aider? :) 

 

De quoi ai-je besoin ? 

- De visibilité donc n'hésitez pas à partager cette page pour impacter le maximum de personnes !

- De contacts dans le monde du sport (coach, spécialistes, ....), de la santé (kiné, osthéo, médecin, ...) , du business sur le web (entrepreneur, conférenciers, youtubeurs, ...) 

- De réponses à mes questions ! Par exemple, quel sont selon vous les controverses dans le monde de la musculation? 

-> Contactez moi ! :) 

 

Ceux qui veulent participer à cette étude ? 

Il suffit de m'envoyer un email avec votre réponse à une ou plusieurs des thématiques suivantes (ajoutez si je peux vous citer ou si vous voulez être anonyme). 

+ Vous pouvez aussi envoyer un email en ajoutant un sujet à controverse ou débat ainsi que votre avis sur la question

-> Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.

 

Les sujets d'études que je traite (ou suis entrain de traiter)

Les liens ne fonctionnent que pour les sujets que j'ai déjà traité, je suis entrain de traiter les autres grâce à votre participation !


 

- Le FitGame 

- Le FitGame ou, comment faire de l'argent grâce à la gratuité ?

 

Musculation : le type d'entraînement.

- La préparation à la compétition : BB, Men's Physique, Bikini, ...

- L'efficacité de la musculation au poids du corps           - Les amplitudes de mouvements (pk, qd,ct, …)

- La respiration avant, pendant et après le mouvement

- Série unique ou multiple ? (merci à l'étude de Delalandre sur ce sujet)

 

Méthode d'entraînement :

- La méthode Lafay           - Le Cross-Fit           - Le Hiit           - La méthode chinoise.

 

Les communautés muscu :

- La création de communautés pour servir nos propres intérêts

- Se former sur le web rapidement grâce aux communautés

 

Réflexion sur l'entraînement :

- La musculation est-elle un sport ?           - Le bodybuilding est-il un sport ?           - Les appareils à charge guidé

- Avantages et inconvénients de la perfect forme.

- Force face au freestyle ?           - Fenêtre anabolique post-entraînement

- La colonne vertébrale : pourquoi et comment la protéger.

- La progression sur les exercices : vaut-il mieux partir d'un exercice simple pour habituer notre corps à l'exercice ou aller directement à un exercice avancé pour forcer plus ? Cela fera avancer plus vite ?

- L'importance du gainage + quand, comment, …           - L'égo et la salle de muscu

- Temps optimal de récupération selon notre pratique et le moment présent.

- Avantages et inconvénients d'aller à l'échec           - Avantages et inconvénients des reps forcées           - Avantages et inconvénients des reps négatives

- Avantages et inconvénients des supersets           - Avantages et inconvénients des série dégressives           - Avantages et inconvénients des série pyramidales

 

Les exercices :

- Squat complet ou non ?           - Amplitude complète sur les tractions ?           - L'exercice du pont ?

- Le « leg day »           - Ponter sur le développer coucher.

 

La nutrition :

- Nutrition du sportif           - Nutrition naturelle           - Sèche           - Prise de Masse

- Prise de Masse Sèche           - Œuf et cholestérol.

- Le cheat meal ? Necessaire ? Intensité ? Qualité nutritionnelle ? Bio / pas bio ?

- Influence de la junk food sur la prise de masse.

- Le véganisme           - Les végétariens.

 

La récupération :

- Étirements – stretching – souplesse – assouplissement.

 

Les produits dopants :

- Les stéroïdes anabolisants           - Naturel ou non ?

 

Compléments et suppléments :

- Protéine et dopage           - Effet de la protéine sur le corps  

- Combien de shaker par jours ? Compléments ou substituts de repas ?

- Les compléments alimentaires           - Les boissons énergétiques.

 

Programmation :

- Sèche           - Prise de Masse           - Prise de Masse Sèche           - Volume / Masse.

 

Différents protagonistes :

- Lafay           - Delavier           - Gundill           - Tibo Inshape          - From Human To God           - Enzo Foukra           - Bodytime           - Jamcore DZ           - Nassim Sahili

- Jean Onche           - Fitnessmith           - Franck Medrano           - Julien Quaglierini           - Sharefitness           - Rudy Coïa.

 

Autre :

- Le coaching sur internet.                                                           - Les programmes gratuits.                                         - Les formations sur internet en nutrition.

 

 


 

Proposition de soutiens, sponsors, collaboration, ... 

     Etant neutre dans ce sujet puisque je suis chercheur, je suis donc ouvert à toutes proposition qui me permettrait d'avancer dans cette étude. Me plaçant de fait avec ce doctorat comme l'expert du Fit Game en France, plus j'avancerais dans mes recherches, plus vous avancerez avec moi (explication ci-dessous). Qu'avez-vous donc à me proposer? N'hésitez pas à me contacter

 

Pourquoi faire ce site internet? 

     Car je pense que tout le monde à le droit de se former pour être en bonne santé. je partage donc avec vous toutes mes découvertes. Gratuitement. La santé n'est pas réservé à une élite ! 

J'ai décidé de ne pas agir en tant que "coach" ou, comme mes diplômes me nomment : instructeur mais, en tant que consultant. Vous me consulter sur une question sensible? Je vous guide et vous répond. Par exemple, vous avez sur le site un certain nombre d'exercices en vidéo et photo. Ce sont les exercices qui reviennent le plus souvent lors de mon étude, selon le niveau des pratiquants ! Profitez bien !

 Il en vas de même pour cette série sur la perte de poids, totalement gratuite et qui est tout "simplement", le résultat de trois années de recherche dont une en master 2 avec mon mémoire.

C'est ici ! ;)  http://benjamin-hennequin.com/actualite/item/315-s%C3%A9rie-gratuite-comment-obtenir-et-maintenir-un-poids-sant%C3%A9

 

Ma conférence en replay ICI ! (mauvaise qualité) ICI 

 

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